무릎 관절 영양제 효능과 부작용 약사 추천 제품 3가지

무릎 관절 통증으로 고생하고 있는 분들에게 도움이 될 영양제의 효능과 부작용 그리고 약사가 선정한 무릎 관절 영양제에 대해 소개합니다. 과도한 운동 혹은 운동 부족 그리고 노화로 인해 무릎 연골 통증을 앓고 있는 분들이 많습니다.

오늘은 이러한 분들이 매일 섭취하면 좋을 무릎 관절 영양제의 효능, 복용 시 주의할 점 그리고 약사가 직접 고른 제품에 자세하게 소개합니다. 건강한 무릎 관절을 되찾기 위해 어떤 영양제를 어떻게 섭취하면 좋을지 함께 자세히 살펴보겠습니다.

무릎 관절에 좋은 영양제 제품 Top 3

염증 완화에 도움을 주는 성분들(보스웰리아, 초록입홍합, 커큐민, 식이유황)과 관절에 도움을 주는 성분들(글루코사민, 콘드로이틴, 2형 콜라겐, 히알루론산), 그리고 조직과 뺘에 좋은 성분들(칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 망간, 구리, 비타민 C)이 잘 들어있는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 위 성분들이 골고루 들어가 있는 제품을 아래 소개합니다.

해당 제품 정보는 약들약 YouTube에서 소개된 정보입니다. 아래 영상 링크를 걸어놓았으니 편안하게 확인해 주세요.

1. MIA 조인트 밸런스 골드 2

▷ 하루 6알 섭취가능

▷ 아침, 점심, 저녁 두 알 섭취

▷ 6알 기준 글루코사민 1500mg, 비타민 C, 구리, MSM, 초록입홍합, 울금 추출물, 비변형 2형 콜라겐, 상어 연골 추출물 함유

2. J&H 바이오 조인트 플러스

▷ 하루 4알 섭취가능

▷ 뮤코다당 단백 (콘드로이틴과 단백질의 복합체), 비타민 D, 히알루론산, 2형 콜라겐

▷ 염증 완화 성분은 안 들어 있으나, 연골 성분이 집중적으로 들어있는 제품

▷ 오메가 3와 식이유황을 함께 섭취하면 더 좋습니다.

3. 셀로맥스 명품 조인트케어

▷ 하루 4알 섭취가능

 

▷ 4알 기준 MSM 1500mg, 비타민 D, 전칠삼, 숙지황, 가시오갈피, 강황, 나토, 연어추출 분말 함유

▷ 생약, 한약을 베이스로 만든 제품

무릎 관절에 좋은 영양제 성분과 효능

1. 무릎 연골 재생에 좋은 글루코사민 (Glucosamine)

글루코사민(Glucosamine)은 무릎 연골 영양제의 중요한 요소입니다.

글루코사민은 연골 재생에 필수적인 글리코사미노글리칸(Glycosaminoglycans)의 생성을 촉진시킵니다. 글루코사민은 이러한 효능으로 손상된 연골의 재생, 건강한 연골 유지 등 일반적인 관절 건강을 책임집니다.

2. 연골 유연성을 지원하는 콘드로이틴 (Chondroitin)

콘드로이틴(Chondroitin)은 무릎 연골 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 콘드로이틴은 연골이 충분한 수분을 함유할 수 있게 도와주어 관절의 유연성을 증가시킵니다. 이렇게 콘드로이틴은 연골 조직이 원활하게 움직일 수 있게 도와줍니다.

3. 탄력을 유지하는 콜라겐

건강하고 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 주는 콜라겐은 연골에도 반드시 필요한 성분 중 하나입니다.

노화로 인해 콜라겐 합성량이 줄어들면 연골이 닳게 되고 이는 결국 퇴행성 관절염으로 이어지게 됩니다. 이처럼 콜라겐은 없어서는 안 되는 중요한 주요 구성 성분으로 많은 연골 및 관절 영양제는 콜라겐을 많이 함유하고 있습니다.

4. 관절염 완화에 도움을 주는 항염 효능

무릎 관절 영양제 중에는 항염 효능을 가진 물질도 많이 들어있습니다. 강황과 오메가 3 지방산 같이 일반적으로 체내 염증, 붓기, 통증을 줄이는 데 도움이 되는 성분들이 함께 들어있어, 섭취 후 통증이 많이 줄어들 수 있습니다.

무릎 관절에 좋은 영양제의 부작용

1. 가벼운 위장 장애

흔하지 않지만, 글루코사민 또는 콘드로이틴으로 인해 위장 장애를 겪을 수도 있습니다. 메스꺼움, 설사, 소화불량이 나타나는 경우, 소량부터 시작해서 복용량을 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다. 또한 식사 직후 바로 알약을 먹는 것 역시 위장 장애를 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

2. 조개류에 대한 알레르기

많은 무릎 관절 영양제는 새우와 게, 랍스터 등의 조개류에서 추출한 성분으로 만들어집니다. 조개류와 같은 특정 성분에 대한 알레르기가 있다면 의료진과 상담 후 복용을 결정하는 것이 중요합니다.

3. 의약품과의 상호작용

혈액 희석제나 항혈소판제를 복용하고 있는 경우 무릎 관절 영양제 복용에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 해당 처방약이 무릎 관절 영양제와 상호작용을 할 가능성이 있으니 주의하시기 바랍니다.

마무리

지금까지 약사가 엄선하여 고른 관절에 좋은 영양제와 이러한 제품들의 효능 그리고 부작용에 대해 알아보았습니다. 관절은 한 번 다치면 다시 회복하기까지 시간이 걸리는 것으로 알려져 있는데요, 그만큼 빠른 치료와 영양제 섭취가 중요한 부위입니다. 더불어, 관절 건강은 노화에 크게 영향을 받는 만큼 관절 영양제는 부모님 선물, 은사님 선물로도 좋습니다. 하지만, 이런 영양제도 부작용이 있으니 주의사항을 꼼꼼히 확인하신 후 복용하시거나 선물하시기 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

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