자궁 건강을 위한 이노시톨 효능과 부작용 (+약사 선정 제품!)

다낭성 난소 증후군 및 자궁 건강을 위한 영양제 이노시톨의 효능, 부작용 그리고 약사가 직접 선정한 영양제 제품에 대해 소개합니다. 다낭성 난소 증후군의 경우, 가임기 여성의 10%에 나타날 정도로 많은 젊은 여성분들이 다낭성 난소 증후군을 앓고 있습니다.

심하게는 불임으로 이어질 수 있는 질병이기에 생리불순, 체중 증가 그리고 여드름 등의 증상이 나타난다면 서둘러 치료를 받는 것이 중요한 질병입니다. 오늘은 이러한 질병을 치료하는데 도움을 줄 수 있는 영양제인 이노시톨에 대해 알아보겠습니다. 약사가 직접 엄선한 제품부터, 효능 그리고 부작용까지 다양한 정보를 함께 살펴보겠습니다.

이노시톨 영양제

해당 영양제 정보는 약들약 YouTube에서 소개된 제품입니다. 아래 해당 영상 링크가 있으니 편안하게 확인해 주세요.

이노시톨(미오이노시톨)과 활성형 엽산이 들어간 제품이 좋습니다. 대표적인 영양제로는 페어헤븐헬스 미오폴레이트 제품이 있습니다.

1. 한 포에 미오이노시톨이 2000mg, 활성형 엽산이 333ug 들어있는 제품입니다.

2. 국내 제품을 구입하고 싶다면, 가루로 된 제품을 복용하시면 좋습니다.

이노시톨과 함께 섭취하면 좋은 영양제

해당 정보는 약들약 YouTube에서 소개된 정보입니다. 아래 해당 영상 링크가 있으니 편안하게 확인해 주세요.

함께 섭취하면 좋은 영양제로는 식물성 이소플라본, 인돌 3 카비놀 (Indol-3-carbinol) 혹은 DIM (Diindolylmethane), 오메가 3, 마그네슘 그리고 비타민 B가 있습니다.

1. 이소플라본은 에스트로겐이 과다 분비될 때 에스트로겐 대신 이소플라본이 에스트로겐 수용체에 붙어서 에스트로겐의 과다 분비로 인해 생기는 체내 문제를 줄이는 역할을 합니다.

2. 인돌 3 카비놀은 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있으며, 간에서 에스트로겐의 양을 조절하여 호르몬의 균형을 도와줍니다. 이러한 효능으로 인해 유방암, 자궁내막증, 자궁암 그리고 남성의 경우 탈모가 예방이 됩니다. 위장장애가 있거나 증상이 심한 경우에는 인돌 3 카비놀의 대사체인 DIM을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 오메가 3, 마그네슘, 비타민 B를 섭취하고 있지 않다면 이것 역시 함께 섭취하면 좋습니다.

이노시톨 영양제 섭취방법

해당 정보는 약들약 YouTube에서 소개된 정보입니다. 위에 해당 영상 링크가 있으니 편안하게 확인해 주세요.

1. 빠른 효과를 보고 싶다면 미오이노시톨과 MTHF(5-Methyltetrahydrofolate)를 함께 6개월 이상 섭취해 주세요. 이와 더불어 식습관을 건강식단으로 바꾸고 운동으로 체중을 줄이고 근육량을 키우면 더 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

2. 다른 방법으로는 오메가 3, 마그네슘, 비타민 B, 이노시톨 (미오이노시톨), MTHF를 섭취하고 여기에 DIM, 인돌 3 카비놀을 함께 섭취해 주세요.

이노시톨의 효능

1. 정서적 안정감 증진

이노시톨은 불안, 우울증, 강박장애를 줄여서 정서적 안정감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 이노시톨은 신경전달물질의 활성을 조절하여 불안 관련 증상을 감소시킵니다.

2. 다낭성 난소 증후군(PCOS) 완화

이노시톨은 다낭성 난소 증후군(PCOS) 같은 호르몬 불균형을 줄이는데 기여합니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 생리 불순, 인슐린 저항성, 불임 등의 증상을 보이는 질환입니다. 이노시톨은 인슐린 감수성을 높이고, 호르몬 균형을 되찾고, 규칙적인 배란을 유도하는데 큰 도움을 줍니다.

3. 체중 관리 및 신진대사 촉진

적절한 체중을 유지하고 신진대사를 촉진하는 것은 전체적인 건강에 중요합니다. 이노시톨 영양제는 혈당을 조절하고 인슐린 감수성을 개선하여 제2형 당뇨병을 포함한 대사 증후군의 발생 위험성을 낮춰서 체중이 증가하는 것을 방지합니다.

4. 모발 성장과 피부 건강

이노시톨은 콜라겐 합성을 도와 피부 건강과 모발 성장 촉진에도 도움을 줍니다. 이노시톨 섭취 후, 피부 결이 좋아지고 여드름이 줄어들며 더불어 모발 성장이 증가할 수 있습니다. 특히, 이러한 모발 성장 관련 도움으로 인해, 이노시톨은 탈모를 예방하는데 쓰이기도 합니다.

이노시톨 부작용

1. 위장 장애

가장 흔하게 보고되는 부작용 중 하나는 가벼운 위장 장애입니다. 따라서, 많은 양의 이노시톨을 복용하게 되면, 위경련 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 이노시톨은 처음 복용할 때는 저용량에서 시작하여 서서히 복용량을 증가하는 것은 이러한 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 알레르기 반응

흔하지 않지만, 가려움증, 발진, 두드러기가 발생할 수 있습니다. 이때, 얼굴, 혀 또는 목이 붓는 것이 특징이며 심하게는 호흡곤란이 올 수 도 있습니다. 이노시톨 복용 후 이러한 부작용이 있는 경우에는 의료 전문가와 상담 후 치료를 받으시기 바랍니다.

3. 약물 상호작용

이노시톨은 혈당을 낮추는 치료를 받고 있는 사람에게는 더 큰 효과를 볼 수 있게 도와줄 수 있습니다. 하지만, 당뇨병이나 정신건강 관련 약을 복용하고 있다면 이노시톨 영양제를 섭취하기 시작하기 전에 의료 전문가와 상담 후 상호작용이 없는지 확인해야 합니다.

4. 임신과 수유

임신 중이나 수유 중일 때 이노시톨 섭취와 연관된 안전성은 현재 확인된 바가 적습니다. 따라서, 임신 중이거나 수유 중인 경우, 이노시톨 영양제를 섭취하기 전에 의료 전문가에게 상담하는 것이 중요합니다.

마무리

지금까지 자궁 건강을 도와주는 여성영양제 이노시톨에 대해 알아보았습니다. 많은 젊은 여성분들이 다낭성 난소 증후군을 앓고 있는데요, 이노시톨 섭취 후 건강을 다시 되찾았다는 보고가 많습니다. 따라서, 다낭성 난소 증후군을 앓고 있거나 혹은 생리 불순, 여드름 그리고 체중 증가가 함께 발생한다면 서둘러 의사를 만나 정확한 진단을 받고 이노시톨 섭취에 대한 조언을 받으시기 바랍니다.