멍하고 집중 안 되는 날, 저혈당일까? 뇌피로일까?
혹시 이런 날 있으신가요? 이유 없이 머리가 멍하고 집중력이 떨어지는 날, 단순한 피로나 수면 부족이라고 생각하기 쉽지만, 때로는 저혈당이나 뇌피로(브레인 포그)일 수 있습니다. 이 글에서는 많은 분들이 헷갈려하는 멍하고 집중 안 되는 이유에 대해,✔ 저혈당 때문인지, ✔ 뇌피로 때문인지, ✔ 각각 어떤 증상과 원인이 있는지 ✔ 그리고 어떤 대처법이 효과적인지정리해드릴게요.저혈당일 때 나타나는 증상저혈당(Hypoglycemia)은 혈당이 정상 수치보다 낮아졌을 때 나타나는 상태로, 뇌에 충분한 에너지가 공급되지 않으면 인지 기능에 이상이 생깁니다.📌 대표 증상:- 갑작스럽게 머리가 멍해짐- 손 떨림, 심장 두근거림- 배고픔, 불안감- 식은땀, 집중력 저하- 피로감, 졸림 특히 식사를 거르거나, 고탄수화..
