위궤양에 좋은 음식 피해야 하는 음식 (+자세한 식단과 진단방법!)

위궤양에 좋은 음식과 함께 마시면 좋은 차 그리고 피해야 하는 음식에 대해 소개합니다. 가슴뼈와 복부가 타는 듯한 느낌이 들고 식후에는 명치 부위에서 통증이 느껴지며 속이 울렁거리거나 메스껍다면 위궤양일 가능성이 높습니다. 흡연, 스트레스 혹은 헬리코박터 파일로리균의 감염으로 위 점막이 헐고 위 근육층까지 상처가 생겨 출혈이 발생한 경우가 바로 위궤양입니다. 위궤양의 경우 출혈로 인해 빈혈과 구토가 동반된다는 점이 위염과는 큰 차이점입니다. 오늘은 이러한 위궤양에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 그리고 좋은 생활습관과 운동에 대해 소개합니다.

위염과 위궤양의 차이

위염과 위궤양의 각각의 증상과 그 차이에 대해 자세히 알아봅니다.

위 점막층에 염증이 생겨 손상된 부위에 위산이 닿아 아프고 쓰린 것이 위염입니다. 위궤양은 위점막층보다 더 깊은 근육층까지 상처가 생긴 질환입니다. 따라서, 위염과 위궤양 모두 속 쓰림, 트림, 명치 통증이 생길 수 있으나 위궤양의 경우에는 더 심하게 장출혈, 토혈, 빈혈 등이 생길 수 있습니다. 또한 위염은 금식을 하거나 자극적인 음식을 피하면 자연치유가 될 수도 있지만 위궤양은 약물치료가 필요한 질병입니다. 하지만 아무 이상 증상이 없는 위궤양이 있을 수도 있으니 한 번 위염으로 고생을 하셨던 분들이라면 주기적으로 위내시경 검사를 받는 것이 안전합니다. 위궤양이 있지만 치료받는 것을 늦추면 합병증으로 내출혈, 천공, 혈변, 검은색 변 그리고 지속적인 구토가 발생할 수 있으니 해당 증상이 있다면 서둘러 의료진의 도움을 받으시기 바랍니다.

위궤양의 초기증상

위궤양의 초기증상에 대해 알아보고 위염, 십이지장 궤양과 다른 점에 대해 소개합니다.

소화 불량, 식욕 저하로 인한 체중 감소, 메스꺼움, 식후 30분 후 명치끝 부위의 통증이 있습니다. 십이지장 궤양, 위염의 경우 공복 시 통증이 나타납니다. 특히 새벽에 잠에서 깰 정도의 통증이라면 위염, 위경련, 십이지장 궤양일 가능성이 있습니다.

♠ 한 줄 요약 ♠
소화 불량, 체중 감소, 메스꺼움, 식후 명치 통증이 있다면 위궤양

위궤양에 좋은 음식 나쁜 음식

위궤양에 좋은 음식과 나쁜 음식을 아래에서 자세하게 살펴보겠습니다. 

♠ 말린 음식은 좋지 않지만 찜, 볶음 요리는 좋습니다.

마른 콩류, 팝콘, 현미, 견과류, 통밀, 팥 등 잡곡류는 피해 주세요! 아래 찜, 볶음 요리로 좋은 음식을 소개드립니다.

1. 쇠고기 야채찜
2. 계란찜
3. 계란당근찜
4. 두부찜
5. 호박볶음

♠ 튀긴 음식은 좋지 않지만 흰 살 생선 구이, 전, 조림요리는 좋습니다.

튀긴 음식은 피해 주세요! 아래 구이, 전, 조림 요리로 좋은 메뉴를 소개합니다.

1. 꽁치구이
2. 동태조림
3. 동태전

♠ 고춧가루가 들어간 음식 대신 국물 요리, 자극적이지 않은 요리가 좋습니다.

섬유질이 많은 채소, 강한 향의 채소 또한 좋지 않습니다. 잼, 초콜릿, 커피, 수정과, 식혜, 카레, 마늘, 겨자, 파, 후추도 좋지 않아요! 아래 자극적이지 않은 음식과 국물 요리로 좋은 메뉴를 소개합니다.

1. 백김치
2. 물김치
3. 미역국
4. 뭇국
5. 배춧국

♠ 위궤양에 나쁜 음식 피하는 10가지 방법!

1. 잡곡밥 대신 쌀밥을 드세요.

2. 카페에서는 디카페인 커피를 드세요.

3. 수정과, 식혜보다는 다른 곡류 음료나 차를 드세요.

4. 탄산수보다는 물을 마셔주세요.

5. 후추, 고춧가루, 파, 마늘보다는 설탕, 간장이 함유된 음식이 더 좋아요.

6. 겨자소스, 카레소스보다는 마요네즈, 버터, 마가린이 들어간 음식이 더 좋아요.

7. 진한 고깃국보다는 크림수프가 더 좋아요.

8. 팝콘보다는 정제된 밀로 만든 부드러운 비스킷이 더 좋아요.

9. 빵에 잼, 초콜릿을 바르는 것보다 버터를 바르는 게 더 좋아요.

10. 천천히 먹고 조금씩 자주 드세요.

속쓰림, 위염, 위궤양에 좋은 영양제 효능과 섭취방법

위궤양에 좋은 차 Top 3

위궤양에 좋은 차에 대해 자세히 알아봅니다.

1. 카모마일차

카모마일은 항염 효능이 있어 위에 발생한 자극을 줄이는데 큰 도움을 줍니다. 유럽에서는 아플 때 카모마일 차를 집에서 자주 마십니다.

2. 감초차

감초는 위에 있는 염증을 완화시켜 자연치유를 할 수 있게 도와줍니다.

3. 페퍼민트티

페퍼민트는 소화를 돕는 역할을 합니다.

위궤양에 좋은 운동과 생활습관

1. 밤늦게 식사하지 말기

2. 천천히 식사하는 습관 들이기

3. 한 번에 많이 식사하는 대신 여러 번 적은 양을 식사하기

4. 식 후 20분 동안 운동하지 말기

5. 식 후 20분 후에는 천천히 산책하기

6. 흡연하지 말기

7. 한의사가 권장하는 금붕어운동, 흙길에서 맨발 걷기

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