면역력 높이는 초유단백질 효능과 부작용 (+올바른 섭취 방법!)

어린이의 성장을 돕고 어른들의 면역력을 개선시켜 주는 초유단백질의 효능 및 부작용 그리고 올바르게 섭취하는 방법에 대해 소개합니다. 여기서 초유란 출산 후 첫 3일 동안 나오는 모유를 일컫습니다. 초유가 일반 모유보다 많은 영양소를 함유하고 있으며 특히, 초원에서 자유롭게 자란 젖소의 초유에는 사람의 초유보다 100배 이상의 좋은 영양소들이 함유되어 있다고 알려져 있어 신생아 분유로도 큰 인기를 끌고 있습니다.

초유는 신생아뿐만 아니라 어린아이의 성장과 어른들의 면역력을 높여주는 효능이 있는데요, 면역력과 성장 두 마리 토끼를 잡고 싶은 분들은 이번 초유단백질 정보를 놓치지 마세요.

초유단백질 올바르게 섭취하는 방법

1. 면역력 증진을 목적으로 초유단백질을 섭취하는 경우에는 초유단백질 하루 권장량은 1~2g입니다. 적극적으로 감염을 예방하고 싶다면 10g까지도 섭취해도 좋습니다.

 

2. 시중에서 초유단백질 제품 구입 시 주의할 점이 하나 있습니다. 시중에서 판매 중인 많은 초유단백질의 성분을 보면 초유 단백질은 2~3%만 포함되어 있는 경우가 있으니 주의하시기 바랍니다. 면역력 증진을 위해서는 초유가 100% 들어있는 제품인지 자세히 확인하시고 섭취하시기 바랍니다.

3. 제품 구입 대신 파우더를 구입해서 섭취하는 방법도 있습니다. 가성비 좋으면서 품질 좋은 유청단백질 파우더를 구입한 후 초유가 100% 함유된 파우더를 따로 구입하여 이 두 파우더를 섞어서 섭취하면 저렴한 비용으로 초유를 100% 섭취할 수 있습니다.

초유단백질의 효능

1. 면역 체계 강화

초유단백질에는 면역글로불린(IgG)이 풍부하게 함유되어 있어서 감염, 알레르기 그리고 외부 해로운 물질이 체내 침입하면 면역글로불린이 싸워서 체내를 보호하는 역할을 합니다.

2. 근육 성장 촉진

초유단백질은 필수 아미노산과 성장 인자를 풍부하게 포함하고 있어서 근육 성장, 회복 그리고 재생을 돕습니다. 운동선수이거나 근육 관련 고강도 트레이닝을 하는 사람이 초유단백질을 섭취하면 근육 발달 및 운동 능력이 향상될 수 있습니다.

3. 장 건강 개선

초유단백질에는 앞서 소개한 면역글로불린(IgG)과 락토페린(Lactoferrin)이 풍부하여 장내 건강을 책임집니다. 이 두 성분은 장내 유익균의 성장을 돕고, 해로운 박테리아는 싸워서 없애는 역할을 합니다. 이로써, 장 내 발생할 수 있는 염증 및 질환을 줄여 장 건강을 개선합니다.

4. 풍부한 필수 영양소 함유

초유 단백질은 단백질, 비타민, 미네랄, 효소와 같은 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 영양소들은 손상된 조직의 회복을 돕고, 많은 에너지를 생성하며, 호르몬 조절을 포함한 신체의 다양한 기능을 활발하게 촉진시킵니다.

초유단백질의 부작용

1. 알레르기 반응

초유단백질 제품은 젖소의 우유에서 만든 것이므로 유제품 알레르기가 있는 사람들은 초유단백질을 섭취하면 위험할 수 있습니다. 섭취 후, 발진, 가려움증, 붓기 또는 호흡 곤란이 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

2. 가벼운 위장장애

초유 단백질을 섭취한 후, 북부팽창, 가스, 설사 또는 배탈 증세가 있을 수 있습니다. 일시적으로 나타날 수도 있으나 위장장애가 계속된다면 의사의 조언을 받는 것이 좋습니다.

3. 특정 약물과의 상호작용

초유 단백질은 특정 약물과 상호작용 할 수 있습니다. 평소 복용 중인 약이 있다면 초유 단백질과 함께 섭취해도 괜찮은지 전문 의료진과 상담 후 약 복용 간격에 대해 조언을 듣는 것이 중요합니다.

마무리

지금까지 초유단백질의 효능, 부작용 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보았습니다. 유제품 알레르기가 없다면 초유단백질로 근육과 면역력을 동시에 강화하고 건강한 하루 보내시기를 바랍니다.

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